办事指南

参加伦敦马拉松比赛?科学家声称,你应该用一些品脱和一包花生来恢复

点击量:   时间:2019-01-04 06:18:01

<p>科学家声称,伦敦马拉松运动员应该喝几杯品尝一包花生作为种族恢复的一部分</p><p>专家建议,传统的酒吧组合比运动后的水或运动饮料更有效</p><p>周六在布鲁塞尔举行的欧洲啤酒与健康研讨会上展示了研究报告</p><p>通过运动,身体每小时可以损失高达3升的液体,如钾和钠冲洗掉的重要盐</p><p>这意味着在26英里的挑战中,要求跑步者喝大量的液体,以避免严重的脱水和头晕</p><p>但圣安德鲁斯大学的Ronald Maughan教授告诉太阳报,虽然水是必不可少的,但仅靠恢复重要矿物质是不够的</p><p>然而,低酒精含有B族维生素,铬和少量碳水化合物,可以帮助恢复能量,以帮助恢复过程</p><p>跑步者在运动过程中也会因为出汗而失去重要的盐,如钠和钾</p><p>虽然运动饮料含量很少,可以帮助它们恢复,但咸味坚果含量丰富</p><p>据估计,明天的比赛将分发750,000瓶巴克斯顿矿泉水和149,100瓶Lucozade Sport</p><p> Virgin Money伦敦马拉松赛始于1981年,是世界上规模最大的年度筹款活动,